不眠（睡眠障害）でお悩みの方へ｜足立区の鍼灸整体院【宮島治療室】

眠れない夜に悩んでいませんか？

• 布団に入ってもなかなか眠れない

• 眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める

• 朝早く起きてしまい、熟睡感がない

• 日中の集中力ややる気が続かない

• 睡眠薬に頼らず改善したい

こうした「不眠」や「睡眠障害」は、自律神経の乱れと身体の緊張が関係しています。

不眠と身体の緊張の関係

宮島治療室では、不眠を訴えていない方でも、慢性症状を持つ方の多くに「睡眠の質の低下」が見られます。

特に、以下のような身体の特徴がある方は注意が必要です。

• 首肩のこり

• 肩甲間部（背中中央）の緊張

• 背中の張り

• 腰部のこわばり

これらがあると、横になっても体がリラックスできません。
背中や体幹の緊張が抜けないと呼吸が浅くなり、脳が「興奮状態」のままで入眠がスムーズにいかないのです。

つまり、不眠は「脳の問題」だけでなく、体の緊張が背景にあることが多いのです。

睡眠の質を下げる要因

• アルコールの摂取

• 就寝前の強い光（スマホ・PC・蛍光灯）

• 慢性的なストレスや生活リズムの乱れ

自分でできるセルフケア

宮島治療室では、施術だけでなくセルフケアも大切にしています。

運動

• ウォーキングやスイミングなどの 左右交互のリズム運動 は、瞑想状態に近く、交感神経の高ぶりを鎮めてリラックス効果を高めます。

ストレッチ

• 無理をせず「気持ちいい」と感じる範囲で。背中や腰がゆるむと呼吸が深くなり、眠りやすい体に近づきます。

入浴

• ぬるめのお湯でじんわり汗をかく

• 水圧で血流を促すことで、全身がリラックス

鍼灸でできること

睡眠中には、

• 細胞の修復

• 脳の疲労回復

• 免疫機能の調整

といった、人間にとって欠かせない働きが行われています。

鍼灸は、首肩・背中・腰の緊張をやわらげ、自律神経のバランスを整えることで、**「眠れる体の状態」**をつくるサポートをします。
宮島治療室では、睡眠の質を高めることにこだわった施術を行っています。

当院の特徴

• 自律神経・婦人科・慢性症状に特化した専門施術

• 1日1名限定・完全予約制のため、丁寧な時間を確保

• 鍼灸師歴13年＋ダンサー歴27年の経験を活かした、体の動きと心のつながりに着目した施術

施術料金

• 初回（90分）：11,000円（税込）

• 2回目以降（90分）：8,000円（税込）

アクセス

東京都足立区西伊興4-4-9
（東武スカイツリーライン「竹ノ塚駅」、日暮里舎人ライナー「舎人公園駅」から徒歩20分）

ご予約・お問い合わせ

「眠れない夜をなんとかしたい」
「睡眠薬に頼らず自然な眠りを取り戻したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

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